Калькулятор жира в организме
Метод обхватов ВМС США оценивает процент жира по соотношению роста и обхватов шеи, талии, а у женщин ещё и бёдер — это оценка с точностью сантиметровой ленты, а не прямое лабораторное измерение состава тела.
- Оценка жировой массы
- 25.8%
Основы расчёта
Используется метод обхватов ВМС США. Это оценка, точность которой зависит от точности измерений — измеряйте расслабленно и всегда в одном месте.
Где именно снимать мерки?
Шею измеряют под гортанью, слегка наклоняя ленту вперёд. Талию у мужчин — на уровне пупка, у женщин — в самом узком месте, бёдра — по самой широкой части ягодиц. Измеряйте по голому телу в конце выдоха и не затягивая ленту: полсантиметра ошибки заметно сдвигают результат.
Насколько точен метод обхватов?
Это оценка, и главный источник ошибки — само измерение: один и тот же человек в разные дни получит разный результат, если лента ляжет иначе. Метод не различает внутренний и подкожный жир. Отдельное значение говорит мало — полезнее следить за направлением одинаково снятых измерений в течение нескольких месяцев.
Похожие калькуляторы
- Калькулятор ИМТ
- Калькулятор калорий
- Калькулятор идеального веса
- Калькулятор недель беременности
- Калькулятор овуляции
- Калькулятор потребности в воде