KMI kalkulaator
Kehamassiindeks on kaal kilogrammides jagatud pikkuse ruuduga meetrites. See on rahvastiku tasandi sõel, mitte diagnoos: lihaseline inimene võib saada „ülekaalu“ ilma grammi liigse rasvata, ja normikohane KMI ei välista terviseriske.
- Kategooria
- Normaalkaal
- Normaalkaalu vahemik
- 56.7–76.3 kg
Arvutuse alused
Kehamassiindeks on kaal jagatud pikkuse ruuduga. WHO piirid: alla 18,5 alakaal, 18,5–24,9 normaalkaal, 25–29,9 ülekaal, 30 ja rohkem rasvumine. KMI ei erista lihas- ja rasvamassi, seega sportlastel võib see näidata ülekaalu ekslikult.
Määrad ja piirmäärad
- Alakaal
- alla 18,5
- Normkaal
- 18,5 – 24,9
- Ülekaal
- 25 – 29,9
- Rasvumine
- 30 ja üle
Kuidas KMI-d arvutatakse?
Valem on kaal jagatud pikkuse ruuduga: KMI = kg / m². Näiteks 70 kg ja 1,75 m annavad 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 ehk normkaalu. Sama valem kehtib naistele ja meestele; lastel kasutatakse vanusepõhiseid kasvukõveraid, mitte täiskasvanute vahemikke.
Kas KMI sobib sportlasele?
Halvasti. Lihas on rasvast tihedam, nii et jõusaalis käiv inimene võib olla KMI järgi ülekaaluline, kuigi keharasva on vähe. Sellisel juhul ütlevad rohkem vööümbermõõt, keharasvaprotsent või mõlemad koos. KMI on kasulikum neile, kelle kehakompositsioon on tavapärane.
Milline KMI on tervisele ohtlik?
Riskid kasvavad mõlemas suunas: alla 18,5 seostub alatoitumuse ja luuhõrenemisega, üle 30 südame-veresoonkonna haiguste ja diabeediga. Vahemikud on statistilised — üksikinimese risk sõltub ka vererõhust, veresuhkrust, pärilikkusest ja eluviisist. Püsiva kõrvalekalde korral räägi perearstiga.
Seotud kalkulaatorid
- Kalorikalkulaator
- Ideaalkaalu kalkulaator
- Keharasva kalkulaator
- Raseduskalkulaator
- Ovulatsiooni kalkulaator
- Veevajaduse kalkulaator